18 września w Bibliotece Publicznej Miasta i Gminy w Łazach odbyło się czwarte spotkanie z Aleksandrą Molendowską z cyklu „Kierunek zdrowie”. Tym razem tematem wykładu były jelita ich rola, funkcjonowanie i znaczenie dla organizmu.
Jelita są jednym z największych, a jednocześnie często niedocenianych organów w naszym ciele. To złożony system, w którym zachodzą kluczowe procesy trawienia, wchłaniania składników odżywczych, a także regulacji układu odpornościowego, o czym przekonali się uczestnicy minionego wykładu. Wielu naukowców i osób związanych ze środowiskiem medycznym zwykło mówić, że jelita pełnią funkcję drugiego mózgu – wpływając na zdrowie fizyczne i psychiczne. Jelita komunikują się z mózgiem, uwalniając hormony do krwiobiegu, które w ciągu zaledwie kilku minut sygnalizują o głodzie. Ponadto jelita i mózg są połączone tzw. osią jelitowo-mózgową, co oznacza, że ich stan może wpływać na nastrój, zachowanie i zdrowie psychiczne. Zatem oś mózg-jelita to swoisty mechanizm sprzężenia zwrotnego, w którym zarówno mózg wpływa na jelita, jak i jelita oddziałują na mózg. Podczas wykładu poruszono także zagadnienia związane z mikrobiotą jelitową, która jest jednym z kluczowych elementów jelit. To zbiór bilionów mikroorganizmów, w tym bakterii, wirusów i grzybów, które zasiedlają nasze jelita. Mikrobiota pełni wiele funkcji, w tym m.in.: wspiera układ odpornościowy, reguluje procesy trawienne, produkuje witaminy, a także wpływa na zdrowie psychiczne. Jej zaburzenia niosą ze sobą poważne konsekwencje dla funkcjonowania układu pokarmowego, co z kolei może prowadzić zarówno do niedożywienia, otyłości, chorób trzustki.
Jak podkreśliła Aleksandra Molendowska zdrowe jelita są kluczowe dla ogólnego dobrostanu, dlatego warto zadbać o ich funkcjonowanie. To nie tylko organ trawienny, ale swoiste centrum regulacji zdrowia i całego organizmu. Dlatego tak ważne jest stosowanie zbilansowanej diety bogatej w błonnik, ograniczenie stresu oraz zachowanie regularnej aktywności fizycznej.